Pranayama: il respiro yogico purificatore …scopri la tecnica in questo articolo! La medicina ayurvedica, attraverso la sua filosofia olistica di prevenzione e di cura globale della persona, comprende le pratiche di yoga e meditazione, tra cui Pranayama (dal sanscrito “prana”= energia o forza vitale; “yama”= controllo), ossia il controllo della respirazione. Imparando a controllare il…
Il termine Yoga Nidra deriva dal sanscrito, “yoga” significa “unione” mentre “nidra” significa “sonno”. Yoga Nidra è lo yoga del sonno, si tratta di un sonno vigile, cosciente e psichico. Durante questa pratica l’obiettivo non è dormire ma è raggiungere uno stato ipnagogico tra sonno e veglia: il corpo riposa, è profondamente addormentato e immobile,…
Yoga e Ayurveda: che rapporto le lega? Nella medicina ayurvedica un posto molto importante lo occupa il movimento. Si tratta di pratiche ed esercizi bilanciati dove non si richiede uno sforzo tale da esaurire tutte le proprie energie. L’importante è saper ascoltare se stessi, il proprio corpo e i propri limiti con consapevolezza. I movimenti…